Das Wort „Biohacking“ setzt sich aus zwei Wörtern zusammen, „Bio“ steht dabei für Biologie und das Leben, „Hacking“ ist ein Begriff aus dem Computerbereich und beschreibt im übertragenen Sinne die Suche nach Schwachstellen im menschlichen Körper.
Den Lebensstil anpassen, um Deinen körperlichen,
geistigen und seelischen Zustand zu verbessern.
Beim Biohacking geht es darum, die eigene Biologie, also den eigenen individuellen Körper kennen zu lernen, um mittels gezielten Anpassungen im Lebensstil das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Zum Beispiel die Suche nach Methoden, den Stress abzubauen oder besser zu schlafen.
Wesentliche Erkenntnisse liefert hier die Wissenschaft der Epigenetik.
Sogenannte „Biohacks“ können zum Beispiel sein: kalt Duschen (zur Stärkung des Immunsystems), gezielte Einflussnahmen auf den Blutzuckerspiegel, Anpassungen bei der Schlafhygiene oder der Ernährung, aber auch Meditationen oder gezielte Bewegung.